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最适合懒人的减肥法 常吃碱性食物
编辑 2019-11-27 21:41:19 减肥食谱
进入冬季之后，减肥成了不少爱美人士面临的头等大事。许多人纷纷在朋友圈里晒出了自己励志减肥打卡的第一练。还有的人选择在微信减肥群里打卡，和胖友们一起集体减肥，可谓用心良苦。首先在这里面强调一点，有的时候减肥并不一定要抵制美食的诱惑，但是既然提出了如何抵制美食的诱惑，那么今天我就和你分享一下，怎样减肥最快最有效?3个适合懒人的减肥方法，简单实用。
最适合懒人的减肥法，常吃碱性食物，解决便秘问题，体重悄悄降
1、常吃海带：
海带在我们日常生活中非常的常见，可能很多的人都非常喜欢吃，凉拌、煲汤效果都非常的好，而且它含有的营养物质非常丰富，碘、钾、钙等各种微量元素和丰富的膳食纤维。经常吃海带，能够有效的清除血管壁上的油脂，促进肠胃的蠕动，及时将血液中的毒素和垃圾排出体外，具有很好的润肠通便作用。而且海带是一种非常好的碱性食物，能够有效的降低体内的胆固醇，养生保健效果非常的好，不仅能够减肥瘦身，而且还能够让你的身体更加健康。
2、常吃芹菜：
很多人都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠胃内的毒素和垃圾排出体外，对于润肠通便效果非常的好，所以对于减肥的人来说，经常吃点芹菜会让你的体重一天比一天下降，而且芹菜的热量是非常低的，可以说是减肥的首选，它也是一种非常好的碱性食物，对于消除体内的油脂，清除肠道内的垃圾具有非常重要的作用。
3、常吃豆腐：
我们都知道大豆中的营养物质是非常丰富的，尤其是蛋白质的含量，可以说是食物中的佼佼者，而豆腐由大豆制成，所以豆腐充分包含了大豆中的各种营养元素，经常吃点豆腐，不仅能够有效的吸收其中的营养物质，促进身体的健康，而且还对于润肠通便效果非常的好。豆腐也是一种非常好的碱性食物，它含有丰富的大豆皂素，这种物质能够有效的消耗身体内的脂肪，将脂肪充分的燃烧，并排出体外，对于减肥瘦身具有非常好的效果。
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