您现在的位置是：首页 > 减肥食谱减肥食谱

如何正确减肥方法营养减肥的食谱

编辑 2024-01-20 10:19:58 减肥食谱

真心佩服减肥成功的人，能控制住嘴也是很厉害的了。营养减肥的食谱：

食谱一、早餐，可以吃茶叶蛋一个、全麦土司一片、火龙果一个;午餐，玉米一根、脱脂牛奶一杯;下午茶，两个蛋白;晚餐，番茄蛋花汤、清蒸鳕鱼150克、凉拌生菜适量。

食谱二、早餐，原味的燕麦片五十克、脱脂牛奶一杯、雪梨一个;午餐，米饭一百克、番茄豆腐汤150克;下午茶，火龙果一个;晚餐，全麦土司一片、芦笋炒鸡胸肉150克、凉拌莴笋。

食谱三、早餐，白煮蛋一个、全麦土司一片、苹果一个;午餐，鸡胸肉150克、番薯一个、水煮蔬菜适量;下午茶，玉米一根;晚餐，清蒸鱼肉、番茄蛋花汤、水煮蔬菜适量。

食谱四、早餐，无糖酸奶一杯、杂粮粥二百克;午餐，水饺六个;下午茶，一个火龙果;晚餐，生菜汤一碗、瘦牛肉炒西兰花。

本文标签：减肥成功