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一星期减肥10斤暴瘦法大基数减肥食谱

编辑 2024-01-20 10:35:41 减肥食谱

7天瘦10斤，大基数减肥食谱，建议收藏：

第一天：吃一整天水煮菜，每餐都吃到饱，吃到撑

第二天：吃一天凉拌菜，每餐都吃到饱，吃到撑

第三天：吃一天水煮鸡蛋，每餐吃三个，吃到饱

第四天：吃一天玉米，每餐吃两个，吃到饱

第五天：吃一天鸡胸肉，每餐吃100g，吃到饱

第六天：吃一天鱼肉，每餐吃100g，吃到饱

第七天：吃一天牛排，每餐吃100g，吃到饱

给大家推荐一款【椒盐皮皮虾】做法简单，香辣可口，好吃到停不下来

食材：皮皮虾椒盐粉葱蒜

做法：

1皮皮虾放入锅里煮熟，捞出

2撒上椒盐粉，葱，蒜，翻拌均匀即可

给大家推荐一款【椒盐排骨】做法简单，香酥可口，好吃到舔手指

食材：排骨椒盐粉

做法：

1排骨放入锅里煎至两面金黄

2撒上椒盐粉，翻拌均匀即可

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